FITNESSPARKMAGAZINE

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Combien de méthodes différentes un fumeur a t-il déjà essayé, afin d’arrêter définitivement de fumer ?
Et si l’activité physique était la votre? Car c’est un fait : l’activité physique est efficace pour aider à l’arrêt tabagique.

FPMag vous donne 5 raisons de tromper votre clope avec votre salle de sport !

1- Tout d’abord, avoir un objectif sportif donne une excellente motivation pour stopper la cigarette. L’arrêt du tabac va en effet améliorer la condition physique généralisée, et la personne va ressentir les bienfaits dans sa vie de tous les jours.

2- Ensuite, la pratique d’une activité physique régulière aide à combattre l’état de manque au niveau physiologique et psychologique que procure l’arrêt du tabac.

3- Un autre effet bénéfique est un meilleur contrôle du poids, dans la mesure ou la peur de prendre des kilos peut être un frein pour vouloir stopper la cigarette.

4- Enfin, le sport améliore considérablement l’estime de soi et le bien-être personnel, qui aident à soulager les symptômes dépressifs et d’anxiété.

5- FPMag vous recommande une activité physique de moyenne intensité, à raison de deux à trois fois par semaine, en travail d’endurance fondamentale, c’est-à-dire en parfaite aisance respiratoire (capacité à pouvoir parler en faisant du sport).

Il est important de garder à l’esprit qu’arrêter de fumer est un combat propre à chacun. Le sport sera votre gant de boxe gauche. Pensez à ce que le droit soit le suivi de votre médecin généraliste ou d’un tabacologue afin de mettre toutes les chances de votre côté !

 

 

 

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